التاريخ : 2020-09-21
3 خضروات تنظف الأسنان
ما التغذية المفيدة لصحة الأسنان، وما أفضل الوجبات البينية للأسنان، ومتى يجب خلع ضرس العقل؟ هذه الأسئلة وغيرها نجيب عنها في هذا التقرير…
أوضح طبيب الأسنان الألماني شتيفان تسيمر أن سبب تسوس الأسنان يرجع إلى التغذية الخاطئة، حيث ينشأ التسوس بسبب تناول الكثير من الكربوهيدرات خاصة السكر. وتستخدم البكتيريا الموجودة على رواسب الأسنان السكر لإنتاج أحماض تتسبب بدورها في حدوث تسوس الأسنان.
وأشار تسيمر إلى أن الأمر لا يعتمد فقط على ما نأكله، بل متى وكيف، موضحا أنه أثناء فترات الراحة بين الوجبات تحدث عمليات معقدة في الفم، فهناك ترسبات البكتيريا التي تنتج الأحماض من السكر، ثم تنخفض قيمة الأس الهيدروجيني لمستوى متدنٍ (أي ترتفع الحموضة)، وتتم إزالة الكالسيوم الموجود على الأسنان.
وأضاف تسيمر أن الأمر يستغرق حوالي 45 دقيقة حتى تتجاوز قيمة الأس الهيدروجيني هذه القيمة مرة أخرى، وخلال هذا الوقت تكون السن ضعيفة.
والخبر الجيد أن الجسد ينظم هذا بنفسه إذا أخذ وقتا كافيا لذلك. وهذا يعني أخذ راحة لعدة ساعات بين الوجبات وعدم تناول وجبة خفيفة أو شرب أي شيء بينها.
الخضروات وجبة مثالية
وتعد الخضروات هي الاختيار الصحيح فيما يخص الوجبات البينية، نظرا لأنها تحتوي على سكريات أقل وتحتاج لمزيد من المضغ، وذلك مثل أعواد الكرفس الغني بالألياف الذي ينظف الأسنان إلى حد ما، كما أن الفلفل والجزر مفيدان أيضا.
ولمن يفضلون الأطعمة الحلوة يمكنهم تناول التفاح الذي يحتوي على نسبة من السكر ولكنها ليست عالية. وعلى العكس من هذا فإن تناول فواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر كالموز يستلزم استخدام فرشاة الأسنان بعدها على الفور.
أطعمة تلتصق بالأسنان.. تجنبها!
ويفضل أيضا تناول الأطعمة التي لا تلتصق بالأسنان، حيث يسبب التصاقها صعوبة غسلها وبقاءها لفترة أطول على الأسنان، ومن ثم الإضرار بالأسنان، فرقائق البطاطس على سبيل المثال تلتصق بأسطح المضغ وتتسبب في الإضرار بها عبر محتواها العالي من الكربوهيدرات.
فيتامينات مهمة
وبشكل عام تلعب الفيتامينات دورا مهما في الحفاظ على صحة الأسنان والفم ككل، فالثمار والخضروات ذات الأوراق الخضراء والخضروات الصفراء تحتوي على الكثير من فيتامين "إيه" (A)، وهذا بدوره مفيد للغشاء المخاطي المبطن للفم. كما يمتاز فيتامين "دي" (D) بأهمية كبيرة لنمو الأسنان وقوتها.
متى يجب خلع ضرس العقل؟
في بعض الحالات يتسبب ضرس العقل في آلام شديدة تستوجب خلعه. وفي هذا الجانب، أوضح اختصاصي جراحة الفم والفك والوجه الألماني تورستن رايشرت أن متاعب ضرس العقل تحدث بسبب صغر الفك أو خروجه من الموضع غير الصحيح -أي ظهوره من اللثة بشكل جزئي أو خروجه مقلوبا- مما يتسبب في صغر فتحة ضرس العقل، وكذلك مرافقة أكياس له تتسبب في تضرر العظام والجذور في منطقته.
وأضاف رايشرت أن أضراس العقل غالبا ما تتسبب في حدوث متاعب مثل الالتهابات والورم والألم، وقد تضر أيضا بالأسنان المجاورة.
وأردف خبير جراحة الفم الألماني أن أضراس العقل تظهر حتى سن الـ 20، مشيرا إلى أنه يجب أن يتم خلعها -إن تطلب الأمر ذلك- قبل سن الـ 25، حيث يكون من السهل استئصال العظام المحيطة رغم تشكل الجذور. وقد يضطر الطبيب لخلع ضرس العقل مبكرا إذا أعاق خروج الأضراس المجاورة.
كما يخلع ضرس العقل أيضا في حال حدوث مضاعفات عند البزوغ، مثل عدوى حول تاج السن تسبب ألما شديدا عند فتح الفم، وكذلك إذا كان من المحتمل أن يتسبب ضرس العقل بحدوث مضاعفات في مرحلة ما.
كورونا يسبب إرهاقا مستمرا' لدى أكثر من نصف المرضى المتعافين
عادات يجب تجنبها لإنقاص الوزن
ما هى الكربوهيدرات المعقدة ولماذا يجب تناولها لفقدان الوزن؟
اعراض اكتئاب بعد الولادة تؤثر على الشهية والنوم والقلق
5 أشياء تزيد أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه.. منها الفوضى والأكلات السريعة
هل هناك طرق طبيعية لعلاج انسداد شرايين القلب؟
7 أطعمة لتنظيف القولون أبرزها الزنجبيل وعصير الخضار والفاكهة
23 مهندسا ومهندسة من الاردن والخليج يشاركون في نقاش حول انفجار تشرنوبيل وعلاقته بنظام ادارة سلامة العمليات الكيميائية